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健康度夏3秘诀
  时间:2019-03-03 07:11:09 来源: ty8天游官网 作者:匿名
全国农业网新闻:夏季是全年气温最高,人体的新陈代谢非常旺盛,很多人在炎热的夏天常有全身不适,食欲不振,易出汗,头晕,心烦,嗜睡等症状。它甚至受到中暑,呕吐,腹痛和腹泻等疾病的困扰。健康专家警告说,为了过上健康和健康的夏天,请记住以下三个医疗保健法规。 易怒,多食,豆制品 夏天是一年中最累人的季节。中医认为,心脏对应夏天,夏天是最有活力的心脏,人们容易出现烦躁,脾气等症状。因此,在夏天,应特别注意心脏的保养。 容易烦躁的人可能希望多吃豆制品,瘦肉等。容易起火的人也可以吃苦味的食物。苦涩的食物可以解毒,改善视力,抗菌和消炎,减轻热量和热量,并消除麻烦。夏天最典型的苦味是苦瓜。此外,还有苦菜,蒲公英,苦丁茶等。 补充营养,忘记补钾 在炎热的夏天,人们容易出现低血钾,出汗和带走大量的钠和钾。因此,在夏季补充钾的量是非常必要的。瘦猪肉,鱼,海鲜,牛肉,白菜,油菜,土豆,香蕉等都含有丰富的钾,所以你可以多吃。 另外,夏季是感冒和肠道疾病的高发期。专家建议,应在家中准备一些太极麝香气液,既可以预防夏季炎热,又可以治疗各种热和空调综合症的早期症状;它对减少消化道疾病也很有帮助。 早点睡觉,早起,加午休 睡眠是缓解疲劳的主要形式。因为夏天早日变亮,人们早起,晚上睡得比较晚,容易造成睡眠不足,所以增加午睡。午睡时间因人而异,通常为半小时至一小时。对于那些不能小睡的人,请在中午听音乐或闭眼30到50分钟。 关键词: 微信|微博| 空间 分享它:



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